КРАТКИЕ СОВЕТЫ ПО РАССЛАБЛЕНИЮ
Отдыхать мы можем несколькими способами. Например, я люблю отдыхать на побережье Таити или Гавайских островов. Оба указанных места с их климатом и пейзажем способствуют хорошему отдыху.
Таити и Гавайи словно созданы для туристов. Но большинство из нас все-таки не в состоянии слишком часто путешествовать. Однако можно научиться отдыхать и дома.
Методика домашнего отдыха, разработанная доктором Эдмундом Джэкобсоном много лет назад, очень проста. Называется она «Постепенное расслабление». Вот моя несколько видоизмененная версия этой методики — «управляемая релаксация».
