ЭМОЦИИ И ДЫХАНИЕ

Человек приходит в этот мир с правильным дыханием. Так в чем же дело? Обычно неумение правильно дышать коре­нится в эмоциональном складе личности. Все начинается с то­го, что еще в раннем детстве родители резко командуют ребен­ку: «Перестань кричать!» В ответ дитя перестает плакать, сдер­живая дыхание. Ребенок подавляет обиду и, чтобы не закри­чать, опускает плечи и напрягает мышцы груди и шеи.

Подавление любого чувства или эмоций приводит к на­пряжению мышц, а это как рази-таки и ограничивает дыхание. Когда человек взрослеет и сталкивается с более сильными стрес­сами, подавление дыхания усиливается. Человек скрывает свои чувства, вместо того чтобы выплескивать их, и всякий раз, ко­гда это происходит, вновь задерживается дыхание. В конечном итоге, человек привыкает неправильно дышать.

Таким образом, дыхание может отражать состояние ду­шевного здоровья. При многих эмоциональных расстройствах правильное дыхание — это ключ, который может принести об­легчение и исцеление.

Психиатр Александр Лоуэн изучал эмоциональные блоки­ровки, препятствующие правильному дыханию. В его трудах о невротических и шизоидных расстройствах показана четкая взаи­мосвязь между характером дыхания и типом его эмоционального расстройства. Шизоидные личности склонны к дыханию верхней частью груди, а представители невротического типа пользуются поверхностным диафрагмальным дыханием. Доктор Лоуэн обна­ружил, что восстановление правильного способа дыхания помо­гает этим людям снова обрести нормальную жизнь.

К счастью, большинство из нас не относится к невро­тикам или шизофреникам, но это не исключает отрицательного влияния неправильного дыхания на наше психическое состояние.

Совершенствование дыхания — это сравнительно неслож­ное дело, если неукоснительно и добросовестно соблюдать все инструкции. Чтобы вновь научиться правильно дышать, потре­буются сосредоточенность, усердие и настойчивость.